Diaet, aber richtig-Programm

Hunderte Familien fragen mich: "Machen Kohlenhydrate mich uebergewichtig?" Die beste Antwort lautet: Nein. Sie duerfen nicht fehlen, wenn der Fettabbau ohne Probleme laufen soll, komplett ohne Kohlenhydrate fehlt genau die Energie. Dein Stoffwechsel und dein Kreislauf koennen nicht richtig arbeiten, wenn du nur wenige Kohlenhydrate zu dir nimmst.

Also, was eigentlich ist ein Kohlenhydrat? Solche Hydrate koennen Zutaten wie Brot, Nudeln oder Kartoffeln sein, Ebenfalls auch Obst und Gemüse und mancheeinige Bohnensorten. Einige Leute behaupten schlicht "Brot und auch Nudeln", wenn siediese an Kohlenhydrate denken, aber wir koennen durch Obst plus Gemuese deinen gebrauchten Kohlenhydratbedarf abdecken.


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Wenn ein Mensch ein Kohlenhydrat isst, spaltet Dein Körper es direkt und macht daraus Glukose gleich Zucker. Du brauchst die Zuckerglukose in Deinem Blut, um gezielt zu funktionieren. Dein Körper speichert den Zucker aber auch direkt ein und reserviert eine solche als Liferat fuer Energie in der Leber sowie auch in den Muskeln. Wenn Du laufen gehst, benoetigst Du direkt Kohlenhydrate.

Das grosse Problem ist, dass etliche Menschen sie im Überfluss zu sich nehmen. Besonders in Form von fertig Nahrung, Baeckereiprodukten und Brote- und Nudelgerichten. Genau da begehen viele einen Fehler. Aus diesen Kohlenhydraten wird Glukose, und wenn der Körper die Hydrate nicht ganz verbrennen, wird hieraus Koerperfett. Dieses Fett lagert der Körper danndann direkt ein.

also gut, was machen wir jetzt? Du brauchst hier Kohlenhydrate, um ausreichend Energie zu haben, aber Du brauchst auch nicht zu viele davon aufnehmen, damit Du nicht zunimmst. Halte Dich an jene Regeln und die Kohlenhydrate liefern Dir viel Energie, um nicht direkt fett zu werden. Iss eine groessere Menge an solchen Produkten wie Kartoffeln nur, nachdem Du Laufen warst.

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